Estrés

En la terapia online para el estrés y la ansiedad, el objetivo no es solo reducir los síntomas, sino comprender qué está generando ese estado de activación en tu sistema.

El estrés sostenido suele estar relacionado con una forma de adaptación: partes de ti que se mantienen en alerta, que anticipan, que intentan sostener o controlar para evitar el malestar. Desde un enfoque basado en el apego y el trabajo con partes, iremos explorando cómo se han construido estos patrones y qué función cumplen en tu historia.

A lo largo del proceso trabajaremos para que puedas reconocer esas respuestas internas sin luchar contra ellas, desarrollando una relación más consciente y regulada con lo que sientes.

En la psicoterapia online en España, abordaremos el estrés desde diferentes niveles:

• comprensión del origen de la activación emocional

• regulación del sistema nervioso a través del cuerpo y la conciencia

• identificación de patrones de exigencia, control o autoexigencia

• desarrollo de recursos internos más flexibles

• construcción de una mayor sensación de seguridad interna

La terapia online ética ofrece un espacio donde poder bajar el ritmo, entender lo que te ocurre y encontrar nuevas formas de responder desde un lugar más calmado y coherente contigo.